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Muito mais que evolução física. Uma revolução na sua vida.

Nossa filosofia traz à tona todo o seu potencial, integrando o treinamento físico e mental. Para isso, utilizamos o método Back to Basics, aliado a exercícios de respiração e meditação com o intuito de criar um novo e positivo mindset.

Preencha o formulário e experimente por um dia.

 
 

#BACKTOBASICS

Um método sólido, embasado cientificamente.

O Back to Basics é um método de treinamento com pesos livres baseado nos 6 movimentos fundamentais do ser humano. Aliado a ele, utilizamos técnicas de respiração e meditação que potencializam os resultados dos nossos clientes em vários âmbitos da vida. Nosso sistema de treinamento tem uma base científica sólida e em constante atualização, com conceitos inovadores que irão revolucionar sua maneira de pensar em exercício. Nossas sessões de treino são variadas e seguem uma periodização anual, o que torna o Back to Basics seguro e eficiente para todos os níveis de aptidão.

 
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Agachar

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Puxar

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Arrancar

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Empurrar

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Avançar

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Carregar


 

DE VOLTA AOS BÁSICOS

O Back to Basics traz de volta a origem do treinamento físico. Nos últimos anos, os exercícios básicos como agachamentos, levantamentos e presses, tiveram grande destaque. Isso se deve ao fato de serem muito mais completos do que os exercícios executados em máquinas. Eles exigem qualidades físicas fundamentais para que possamos nos movimentar de maneira harmônica, sendo a base do treinamento para a alta performance.

 

Tecnologia Wearable

EM BREVE

Controlamos a intensidade do treinamento através de equipamentos Polar®.

4 clientes por TREINADOR

Assim conseguimos atender cada cliente de forma personalizada e com extrema qualidade.

Alta intensidade

Sabemos que a alta intensidade é imprescindível para obtermos resultados expressivos. Contudo, manipular essa e outras variáveis dentro de uma programação é fundamental para tornar seu treino seguro e eficiente.

Treinadores especializados

Nossos treinadores estão em constante atualização. Contamos com um programa de capacitação profissional que deve ser cumprido por todos os profissionais que desejam atuar na Fabrik.

Fabrik Life Style

A Fabrik acredita que através de relações sociais bem vividas se constrói a saúde. Para que isso seja possível, um ambiente harmônico é fundamental. Aqui, você encontrará pessoas com um estilo de vida parecido como o seu, tornando a convivência agradável e criando laços muito fortes.

Exercício na prevenção e tratamento de doenças

Atualmente o exercício físico tem se mostrado um dos principais agentes na prevenção e tratamento de inúmeras doenças. Na Fabrik você encontrará programas específicos, adaptados para as necessidades de diversas faixas-etárias. Nós nos preocupamos com você.

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O Back to Basics reúne todas as tendências do mercado em um único método, segundo o documento publicado todos os anos pelo Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM).

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MINDFULNESS

CORPO E MENTE SE DESENVOLVEm JUNTOS.

Para que a saúde seja realmente alcançada, precisamos compreendê-la na sua integralidade. Não há como segmentarmos a saúde em física, mental ou emocional. É impossível dissociá-la. Na Fabrik utilizamos o Mindfulness, uma das técnicas de meditação mais estudadas atualmente. Universidades como Harvard, Oxford, Cambridge e a USP por exemplo, possuem grupos de pesquisa que já atestaram cientificamente os benefícios da meditação para o corpo e para a mente.

 
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melhora da atenção e do humor

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Prevenção de doenças cardiovasculares

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Prevenção do Alzheimer

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Diminuição dos sintomas da depressão e ansiedade

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Muito mais que exercício.

A prática da meditação acontece ao final de cada sessão de treino e é opcional. Através dela você poderá desenvolver suas habilidades mentais e potencializar os resultados do exercício na sua vida.

 
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ESTRUTURA

Espaço exclusivo para quem busca o melhor.

A Fabrik foi projetada para traduzir nossa filosofia e oferecer aos nossos clientes o que há de melhor. Desde as comprovações científicas do porquê treinar descalço, ao lounge de socialização. Dos vestiários individualizados para maior privacidade, ao café moído na hora com grãos especiais. Nosso compromisso é fazer com que você se sinta acolhido e especial num ambiente harmônico e agradável.

 
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Localização Privilegiada

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Lounge de Socialização

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Treinamento descalço

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Vestiários Individualizados

Não se trata apenas de executarmos o exercício. Trata-se de executarmos o exercício com perfeição.
— Stuart McGill